Medytacja

Jesteśmy szczęśliwi- zadowoleni i zdrowi, żyje nam się lżej, ale jednocześnie mamy poczucie, że nasze życie ma większą głębię wtedy, gdy jesteśmy zintegrowani. Zintegrowani na wszystkich poziomach naszego istnienia – ciała, emocji i umysłu.  Gdy nie mamy świadomości swojego ciała, bardzo często zaczyna ono chorować, trochę jak dziecko, które źle się zachowuje, po to, by zdobyć naszą uwagę. Kiedy nie jesteśmy w kontakcie ze swoimi emocjami, to przede wszystkim nie żyjemy w pełni. Ale  również nie rozwijamy się, gdyż do tego potrzebne są nam emocje i świadomość ich. Jest też bardzo prawdopodobne, że odcinając się od emocji, odpalamy bombę z opóźnionym zapłonem i pewnego dnia ona wybuchnie, a my stracimy grunt pod nogami. Na długotrwałe odcięcie od naszych emocji może też zareagować chorobą nasze ciało. Nie zapominajmy, że jesteśmy istotami wielowymiarowymi, a wszystkie poziomy naszego istnienia są ze sobą ściśle powiązane, zarówno umysł, emocje, jak i ciało, a działanie lub brak działania, czyczytaj więcej

  DLACZEGO WARTO BYĆ BARDZIEJ – TU I TERAZ? Zamiast identyfikować się z tym, co myśli nasz umysł, wystarczy przekierunkować naszą uwagę na BYCIE- właśnie w tym momencie. Nie czekaj na idealny moment, każdy moment jest tak samo dobry, gdyż w uważności nieważny jest przedmiot naszej uwagi, ale sama uwaga. W ten sposób odciągasz swoją świadomość od aktywności Twojego umysłu (a wiemy przecież, że on nigdy nie śpi), by stworzyć przestrzeń dla pełnej uważności, dla wszystkiego, co dzieje się w tym momencie. To jest esencja medytacji. Uważność możesz praktykować w swoim codziennym życiu, przemieniając każdą rutynową czynność w przedmiot Twojej uważności, będąc w pełni świadomym, w każdym momencie, jej wykonywania. To może być codzienne schodzenie ze schodów lub wieczorny prysznic, bądź w pełni obecny, poczuj co dzieje się z Twoim ciałem podczas tej czynności, co wydarza się na poziomie Twoich myśli- OBSERWUJ. Be more. Bądź w pełni obecny. Obserwujczytaj więcej