Medytacja

MEDYTACJA POMAGA AKCEPTOWAĆ RZECZY TAKIMI, JAKIE SĄ, NIE TAKIMI JAKIMI CHCIELIBYŚMY BY BYŁY – nie ma większej wolności

CZUJESZ, ŻE TWÓJ UMYSŁ JEST JAK WZBURZONY OCEAN?

Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się na nich surfować…

BYWA, ŻE SAM SIEBIE NIE POZNAJESZ, A TWOJE REAKCJE ZASKAKUJĄ RÓWNIEŻ CIEBIE?

Dotrzyj do miejsca w sobie, z którego wyrasta akceptacja dla innych i samego siebie. Naucz się dbać o to miejsce, z niego wyrasta też Twój spokój.

MASZ CZASEM WRAŻENIE, ŻE COŚ CIĘ PRZERASTA?

Wyrośnij z błędnych przekonań i odkryj, że już jesteś tym, czego nieustannie szukasz na zewnątrz. Wszystko, czego potrzebujesz, żeby czuć pełnię, jest już w Tobie. Nie pozwól, żeby Twój uwarunkowany umysł przeszkodził Ci do tego dotrzeć.

WYDAJE CI SIĘ, ŻE NIE JESTEŚ WYSTARCZAJĄCO MĄDRY CZY DOBRY?

A może potrzebujesz po prostu chwili dla Siebie, bo cały czas spełniasz oczekiwania innych?

Naucz się MEDYTOWAĆ i odkryj, kim naprawdę jesteś. Poczuj jak całe Twoje życie zmienia się na lepsze. Mimo że rzeczywistość pozostaje taka, jaką jest.

Medytacja poprzez uspokojenie naszego umysłu i emocji pozwala nam dotrzeć do tego, kim naprawdę jesteśmy, do naszej istoty, która nie podlega ocenom i sama w sobie jest doskonała.

Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, potrzebujemy zarówno medytacji, jak i uważności. Brodząc w morzu informacji, gonieni przez czas, mamy często wrażenie, że nie nadążamy, że życie ucieka nam przez palce, że coś nam umyka, nie do końca jednak wiemy co i tracimy poczucie sensu w życiu.

Myśli zdają się żyć swoim życiem, intensywnym i chaotycznym, ciężko nam za nimi nadążyć. Nasz umysł pracuje na najwyższych obrotach  zarówno w dzień, jak i podczas snu. To wszystko powoduje, że czujemy się zagubieni i wyczerpani. Ze względu na życie w permanentnym stresie mamy problemy z odnalezieniem spokoju, zdrowiem i snem. Szukamy coraz mocniejszych metod, żeby rozładować stres. Często idziemy w kierunku intensywnych treningów, by po dużym wysiłku mięśniowym wreszcie poczuć efekt rozluźnienia. Sięgamy po leki uspokajające, nasenne, jak również te na podniesienie nastroju, gdyż pomimo naszych wysiłków cierpimy na poczucie pustki i niedostatek zadowolenia.

Nasze życie możemy podzielić na zewnętrzne i wewnętrzne. Na czas związany z działaniem i  ze spoczynkiem. Na co dzień eksplorujemy głównie sferę działania, ale żeby wieść szczęśliwą egzystencję w zdrowiu fizycznym i mentalnym, musimy zadbać o równowagę. Medytacja eksploruje kategorię spoczynku, który jest niezbędny dla naszej pełnej obecności, spokoju, a wreszcie- dla naszego szczęścia.

Choć nasze myśli są często jak fale na wzburzonym oceanie, podczas medytacji odkrywamy, że nasza istota leży dużo głębiej pod powierzchnią fal, a tam zawsze panuje niczym niezmącony spokój.

Medytacja jest jak przytulenie samych siebie. Jest wyjściem poza iluzję myśli i połączeniem się w ciszy z rzeczywistością, która jest w nas. Pozwala nam odnaleźć radość i spokój.

ZASTANAWIASZ SIĘ, CZY MEDYTACJA JEST DLA CIEBIE?

Wbrew temu, co się wielu osobom wydaje, medytować mogą prawie wszyscy, również dzieci i osoby starsze. Nie jest ona wskazana przy zdiagnozowanej schizofrenii czy stanach psychotycznych. Aby medytować, nie potrzebujesz wyjątkowej sprawności fizycznej ani ponadprzeciętnej zdolności do koncentracji. Jest wiele pozycji medytacyjnych oraz technik medytacji. Istnieje  duża szansa, że znajdziesz taką, która będzie Ci w pełni odpowiadać.

Chociaż historia medytacji sięga kilku tysięcy lat, dziś zdajemy się bardziej niż kiedykolwiek wcześniej potrzebować jej technik, by radzić sobie ze światem i faktem, że od dziecka programowani jesteśmy na działanie, a nikt nas nie nagradza za bycie, dlatego szybko się go oduczamy. Medytacja uczy nas BYĆ na nowo i otwiera przed nami możliwość doświadczania życia w jego pełni.

Medytacja jest procesem wewnętrznym, a przez to intymnym. Dobrze jednak, przynajmniej na początku, mieć swojego nauczyciela, który wzbudza nasze zaufanie. Pomoże nam wybrać odpowiednią technikę, wesprze nas i odpowie na nasze pytania.

Regularna medytacja potrafi zdziałać cuda.

Na szczęście są to cuda potwierdzone naukowo.

Korzyści z medytacji:

  • Zdrowsze relacje ze sobą samym, innymi, pracą i samym życiem.
  • Większa stabilność emocjonalna, głębokie poczucie spokoju i siły.
  • Poprawa stanu zdrowia i uwolnienie od chronicznych stanów, takich jak: ból, alergia, artretyzm, niestrawność, bezsenność, migreny i inne.
  • Pozytywny stosunek do życia.

 

By dowiedzieć się więcej o Mindfulness,

przyjść na darmową konsultację i skorzystać

z próbnej lekcji medytacji w Poznaniu- zadzwoń lub napisz do mnie:

freemind.bemore@gmail.com

Jagoda Klincewicz

601-509-790

ZAJĘCIA

8-o tygodniowy Kurs Mindfulness odbywa się w Poznaniu. Kurs jest oparty o program stworzony przez Jona Kabat- Zinna, ojca współczesnego Mindfulness, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami klinicznymi. Zajęcia prowadzone są w Poznaniu, na Jeżycach. Istnieje możliwość kursu indywidualnego online. Warsztaty dla firm Trening Redukcji Stresu oparte o Mindfulness prowadzone są w całej Polsce.

MINDFULNESS

Mindfulness odnosi się do tego czasu, w którym dzieje się nasze życie- bieżącego momentu- na przekór temu, czym nawykowo zajmuje się nasz umysł- odnoszeniu się do przeszłości i projektowaniu przyszłości. Mindfulness buduje naszą świadomość tego, co wydarza się w każdej chwili, zwiększając tym naszą obecność i pełnię naszego życia.
NAUKA O MINDFULNESS