Firmy
Wycisz umysł, by lepiej słyszeć siebie i innych
Dołącz do największych!
W dobie natłoku informacji, szybkich i nieustannych zmian oraz wzmożonych bodźców, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej potrzebujemy korzyści płynących z Mindfulness i medytacji. W szczególności w środowisku biznesu, które ze swej natury jest dużo bardziej narażone na ciągłe napięcia i stres, przy jednoczesnym oczekiwaniu dużej kreatywności, wydajności i odporności.
Google, Apple Inc, General Mills, Facebook, Deutsche Bank, Procter&Gamble, Yahoo, Starbucks, Astra Zeneca Pharmaceuticals, SAP, Intel, Heinz, Unilever, Aetna, General Mills
-liderzy świata biznesu skorzystali już z Mindfulness, wprowadzając je do swojego programu rozwojowego.
Rozwijanie uważności – Mindfulness, wspiera pracę w wielu obszarach oraz poprawia relacje. Przynosi korzyści całemu zespołowi, szczególnie pomagając liderom, których praca związana jest z podejmowaniem decyzji i przeprowadzaniem zmian. Stabilność, koncentracja, niepoddawanie się napięciu oraz pełna obecność, czynią lidera bardziej skutecznym w kierowaniu innymi.
KORZYŚCI:
Redukcja stresu
Badania nad Mindfulness wykazały spektakularny wpływ na redukcję stresu i poprawę zdrowia oraz naszego samopoczucia już po 21 dniach regularnej praktyki.
Większa produktywność
Spokojny, zdolny do koncentracji umysł zwiększa Twoją produktywność i pozwala Ci być bardziej kreatywnym.
Podejmowanie lepszych decyzji
Bycie bardziej świadomym myśli i emocji pozwala lepiej sobie z nimi radzić. Stabilność emocjonalna pomaga zachować zdrowy ogląd sytuacji oraz widzieć rzeczy we właściwej perspektywie, dzięki czemu podejmujesz bardziej przemyślane i adekwatne decyzje.
Zdolność rozwiązywania złożonych problemów
Mindfulness poprawia pamięć, rozumienie i kontrolę naszego umysłu.
Zmiana negatywnych wzorców zachowań
Rozwijanie uważności pozwala na głębsze poznanie swoich nawykowych wzorców myślenia, odczuwania i działania, i pozwala je zmienić.
Poprawa relacji
Utrzymywanie pełniejszej uwagi pozwala pogłębić kontakt z samym sobą oraz poprawić relacje z innymi.
Oferujemy:
OFERTA DLA FIRM
BASIC MINDFULNESS
Warsztat ten pozwala poznać swoje mechanizmy zachowania, trudne emocje i przyjrzeć im się bez osądzania.
Buduje świadomość siebie i pozwala wprowadzić Mindfulness, jako metodę redukcji stresu na co dzień. Daje praktyczne narzędzia, które poprzez pracę wewnętrzną każdego pracownika, przyczyniają się do lepszego funkcjonowania pracowników w zespole.
W programie:
Część teoretyczna:
Na czym polega metoda redukcji stresu Mindfulness i jak zaimplementować ją w swoim życiu osobistym i zawodowym?
Przerwa na przekąskę
Część praktyczna:
- Skanowanie ciała
- Uniwersalne ćwiczenia oddechowe – idealne narzędziepozwalające odzyskać spokój wewnętrzny w sytuacjach kryzysowych.
CZAS TRWANIA: 4 godziny
CENA: 2500zł + 23%vat+koszty podróży
MINDFULNESS ROZWINIĘCIE
Warsztat ten jest kontynuacją BASIC MINDFULNESS. Wprowadza w tajniki natury naszego umysłu i uczy jego kontroli, poprzez kontaktowanie się z naszymi zmysłami. Pozwala wykorzystać świadomy oddech i zaszczepić uważność w rutynowych czynnościach po to, by przełączyć nasz organizm z trybu mobilizacji na tryb regeneracji.
Tryb regeneracji pozwala zredukować powstający w stresie sygnał adrenalinowy, który utrzymuje się we krwi. Umiejętność świadomego wchodzenia w tryb regeneracji sprzyja procesom myślowym i kreatywności pracowników.
W programie:
Część teoretyczna:
- Trzy filary Mindfulness: Uważność/ Joga/ Medytacja
- Na czym polega kontrola naszego umysłu?Przerwa na przekąskę
Część praktyczna:
- Medytacja uważności
- Poszerzone ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi-energetyzujące i tonujące pranayamy
CZAS TRWANIA: 4 godziny
CENA: 2500zł + 23%vat+koszty podróży
WARSZTATY WYJAZDOWE
Warsztat ma na celu pogłębienie świadomości siebie i zakorzenienie zdrowych mechanizmów, które możemy wykorzystać na co dzień,
a które pogłębiają naszą uważność i kontakt z samym sobą. Lepszy kontakt z samym sobą przekłada się na lepsze funkcjonowanie w świecie
i w firmie.
Dwa dni uważnej obserwacji samych siebie i wspólnej praktyki Mindfulness daje mocne podstawy i pozwala z większą łatwością rozciągnąć tę praktykę na resztę naszego życia, by móc obserwować, jak zmienia się ono na lepsze w każdej jego sferze- osobistej i zawodowej.
W programie:
- Kompleksowe wprowadzenie do Mindfulness
- Część ćwiczeniowa: medytacja, skanowanie ciała, uważna joga(elementy jogi idealne dla początkujących)
- Rozbudzanie uważności na co dzień
- Oddech-link do naszych emocji. Praca z oddechem, uniwersalne techniki oddechowe – elementy pranayamy i kriji (starożytne techniki oczyszczania ciała)
CZAS TRWANIA: 2 dni
CENA: 6000 zł + koszty noclegu i jedzenia
LiICZBA OSÓB: do 20
Istnieje możliwość dopasowania formy warsztatów do potrzeb Twojej firmy i możliwości czasowych Twoich pracowników.
Nasza firma mieści się na Jeżycach w Poznaniu, jednak Warsztaty i Kursy Mindfulness prowadzimy w całej Polsce.
Kontakt
Jagoda Klincewicz
Tel. 601-509-790
freemind.bemore@gmail.com
MEDYTACJA
Wyrośnij z błędnych przekonań i odkryj, że już jesteś tym, czego nieustannie szukasz na zewnątrz. Wszystko, czego potrzebujesz, żeby czuć pełnię, jest już w Tobie. Nie pozwól, żeby Twój uwarunkowany umysł przeszkodził Ci do tego dotrzeć.